孕期经常喝这三种牛奶,容易变胖还对胎儿不好,可惜很多人不在意

10-12 01:09 首页 好孕社区

文|好孕姐

怀孕之后,为了更好地补充营养,很多孕妈妈都会选择喝牛奶。可是并不是所有人都喜欢牛奶独特的味道。

朋友说每次喝都感觉好难喝啊,喝了之后还有想吐的感觉。可是为了营养只能硬着头皮坚持下去。

后来听她说老公去超市买了一箱核桃奶,可算是解救了她。结果被当医生的表姐给训了一顿“都不看看配料,再喝这玩意儿有你后悔的时候。” 

好吧,原来孕期喝牛奶还这么讲究,以下这几种建议最好不要喝,浪费钱,还没啥营养。 

一.高钙奶 

孕妈妈们最容易被这种奶的名字给迷惑了,殊不知牛奶中本来就含有丰富的钙,加入的这部分钙根本就不会起多大作用。

相反人为加入的碳酸钙被人体吸收的概率很低。换句话说高钙奶虽然确实含钙更多,但是对人体来说几乎没有起到理想中的效果。

所以孕妈妈完全没有必要专门去买高钙奶,喝一般的牛奶就可以。

二.早餐奶 

这种牛奶起的名字乍一听好像专门为早餐定制的,再加上花样齐全,各种口味一应俱全。

比如很常见的核桃奶、红枣奶,表面上看全都是好东西。但是仔细看一下配料表就会发现,

这类奶制品中除了含有少量牛奶之外,根本就没有所谓的核桃、红枣,基本上都是添加剂和香精兑成的,营养价值是很低的。 

此外,这种牛奶往往含糖量较高,孕期长期饮用的话,很容易导致血糖升高。所以如果实在想喝核桃奶、红枣奶,还不如自己在家用豆浆机做。

三.乳饮料 

有些奶制品其实是含有檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等大量添加剂的乳饮料。

虽然口感会比较好,没有鲜牛奶的腥味,但是里面含有的山梨酸钾、亚硝酸盐等防腐剂可是会加重肾脏和肝脏负担。不仅没有啥营养,反而还会有增加肥胖的危险。 

所以怀孕后,喝一般的鲜牛奶或者纯牛奶就可以,实在不想喝牛奶,每天早上喝杯豆浆也行。平时注意多吃水果、绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物即可。

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